Un humano adulto y sano DEBE dormir entre 7 y 9 horas dependiendo de muchos factores. Si bien hay personas que se jactan de dormir 5 o 6 horas y sentirse muy bien o no necesitar más que eso, y utilizar frases como “para dormir voy a tener tiempo cuando muera”, lo cierto es que …
Un estudio de abril del año pasado reveló que las mujeres que tomaban anticonceptivos orales (ACO) tenían cambios micro-estructurales en su hipotálamo, así como una reducción en su tamaño y en el de la glándula pituitaria, afectando esto al estado de ánimo, deseo sexual, ciclo de sueño, apetito y frecuencia cardíaca. Al encontrarme con esto, …
Los efectos -poco difundidos- de los anticonceptivos orales Leer más »
La vitamina D es una hormona que tu cuerpo produce a partir del consumo de grasas y la exposición a la luz solar (más específicamente, los rayos ultravioletas B) y es de vital importancia, entre otras cosas, para tu sistema inmunitario. Pero su acción y absorción están íntimamente relacionadas con… TU MICROBIOTA INTESTINAL! La deficiencia …
La influencia recíproca de la Vitamina D y la microbiota Leer más »
Cuando el otro día escribí acerca de los edulcorantes, muchas personas me preguntaron acerca de la estevia, ya que se generaron muchas dudas. Es por eso que hoy quiero dedicarle este post. Lo bueno y lo malo de la estevia La Stevia rebaudiana de Bertoni, más conocida como estevia, es una plantita de origen sudamericano …
Hace unos día mi amiga Adriana Ordóñez me invito a dar una clase en uno de sus hermosos cursos de Vivencia Ecosomática; el tema: cómo cuidar las enzimas. Por eso quiero compartirte un resumen de esa clase, con información muy interesante. Una enzima es una molécula orgánica, hecha de proteínas, que cataliza (acelera entre 1.000 …
Hablo mucho de las propiedades antioxidantes de ciertos alimentos (el jengibre en el post anterior por ejemplo). Hoy quiero contarte qué es lo que se oxidó y por qué hay que antioxidarlo. Vamos a entender primero qué son los radicales libres: se trata de sub-productos del metabolismo celular que cumplen funciones normales y beneficiosas (como …
En los últimos años tomó mucha fuerza la idea de que una alimentación baja en carbohidratos es beneficiosa para la salud. Redacto este artículo con la sincera intención de aprender yo también, ya que es un tema tan controversial que me cuesta tener claridad en las conclusiones. Evolución Si bien el homo sapiens tiene menos …
Casi que copiaría textual la introducción al post de la tiroides… ¿Por qué el cuerpo humano podría estar tan fallado que no puede producir insulina o ni metabolizar la glucosa? ¿Qué pasó que en los últimos 30 años cada vez más y más personas padecen esta enfermedad? ¿Por qué la única solución es “no comer …