“Hincharse como un globo” es una expresión bastante común para describir lo que sienten entre el 15 y un 30% de la población afectada por gases e inflamación después de comer. ¿Por qué ocurre esto? La causa la podemos encontrar directamente en la microbiota: por un lado, el exceso de bacterias productoras de metano; por …
Microbiota, ese misterioso reino interior del que se descubren cada vez más ramificaciones hacia todo nuestro cuerpo. Hoy quiero traerte una información que seguro desconocías, y te afecta mucho si sos mujer, pero también si sos hombre y estás acompañando a tu pareja en un proceso de pre-gestación. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta …
El orégano, ese condimento tan común, esconde una plétora de propiedades sorprendentes que hoy quiero compartirte. El de origen europeo, de la familia Origanum, es muy parecido al de origen mexicano, de la familia Lippia, compartiendo entre sí tantas propiedades que por eso al conocerlo los europeos, lo llamaron del mismo modo. En primer lugar …
La vitamina D es una hormona que tu cuerpo produce a partir del consumo de grasas y la exposición a la luz solar (más específicamente, los rayos ultravioletas B) y es de vital importancia, entre otras cosas, para tu sistema inmunitario. Pero su acción y absorción están íntimamente relacionadas con… TU MICROBIOTA INTESTINAL! La deficiencia …
La influencia recíproca de la Vitamina D y la microbiota Leer más »
Hoy quiero contarte acerca de cómo la microbiota está relacionada con los problemas de origen autoinmune en la tiroides (Enfermedad de Graves y Tiroiditis de Hashimoto). Un metaanálisis permitió observar que en diferentes tipos de bacterias, como bacteroides o lachnospiraceae, la diferencia entre sujetos sanos y pacientes de enfermedades autoinmunes de tiroides, variaban entre un …
Ya he hablado en otro post acerca de cómo los edulcorantes sintéticos alteran la conexión cerebro/páncreas/metabolismo y por qué deberías evitarlos. Hoy quiero sumar nueva información relacionada con el efecto que estos productos tienen sobre tu microbiota. Otro problema es que normalmente estas sustancias están ocultas dentro de productos industrializados aunque los mismos no estén …
Conocido en estas tierras como “chucrut”, no es otra cosa que repollo (kraut) ácido (sauer). Este invento alemán es otro gran aliado de tus intestinos por tratarse de un alimento vivo, lleno de bacterias beneficiosas y una gran fuente de vitamina C, al punto tal que ha sido responsable de salvar la vida de millones …
Hay un libro titulado “Come grasa y adelgaza” que confieso no haber leído. Pero puedo imaginar hacia donde apunta. La ingesta adecuada de grasas regula la microbiota de tal manera que permite reducir la obesidad, el sobrepeso, la diabetes, el hígado graso y todos los marcadores del síndrome metabólico. El tipo de grasas que consumís, …
La importancia de las grasas para la salud intestinal Leer más »
No me canso de hablar sobre esto: el síntoma es una expresión de desequilibrio (físico, mental, o emocional). Si buscás deshacerte del síntoma sin atender a la causa, es como intentar cortar las cabezas de la Hydra: otras nuevas crecerán en su lugar. La psoriasis es una condición autoinmune, inflamatoria y crónica de la piel, …
Me sorprende saber la gran cantidad de personas afectadas por artritis y enfermedades similares. En todos los casos, se les recomiendan tratamientos a base de medicamentos antiinflamatorios, corticoesteroides, ejercicios, pérdida de peso pero… ¿alguna vez les hablan acerca de la microbiota? Entiendo que no y es una verdadera lástima, ya que la actividad de las …